Die Pause, die bleibt

Und das merkst du zuerst dort, wo es am meisten wehtut.

Du bist da. Aber oft nicht mehr so,
wie du es eigentlich möchtest.

Dein Kind erzählt dir etwas – und du merkst, dass du nur halb zuhörst.

Eine Kleinigkeit geht schief – und in dir fährt sofort viel mehr hoch als nur dieser eine Moment.

Dein Partner oder deine Partnerin spricht mit dir – und du bist innerlich längst beim nächsten Tag.

Du möchtest Nähe – und gleichzeitig einfach nur deine Ruhe.

Die Einschlafbegleitung zieht sich – und du denkst nur noch: Wann ist es endlich vorbei?

Später liegst du erschöpft im Bett – aber dein Kopf arbeitet weiter.

Die Menschen sind dir wichtig.
Aber nach einem Tag, an dem alle etwas von dir wollen, ist am Abend kaum noch etwas von dir übrig.

So könnte sich ein erster anderer Moment zeigen.

Wenn etwas schiefgeht

Dein Kind verschüttet ein Glas. Du merkst die Anspannung, aber sie übernimmt nicht sofort den ganzen Moment. Du holst den Lappen, ohne dass aus dem Missgeschick gleich mehr wird.

Beim Zuhören

Dein Partner erzählt von seinem Tag. Irgendwann fällt dir auf, dass du diesmal wirklich zugehört hast, statt innerlich schon den nächsten Morgen zu organisieren.

Wenn jemand etwas will

Jemand fragt, ob du noch etwas übernehmen kannst. Früher wäre das Ja schon aus deinem Mund gewesen, bevor du dich selbst gefragt hättest. Diesmal bemerkst du dein Nein überhaupt erst.

Im Meeting

Im Meeting kommt Kritik. Du musst dich nicht sofort erklären oder verteidigen, sondern kannst erst einmal hören, was tatsächlich gesagt wurde.

Am Nachmittag

Du merkst am Nachmittag, dass du müde oder hungrig bist. Nicht erst abends, wenn du längst keine Geduld mehr hast.

Es gelingt nicht jedes Mal, und selten perfekt. Aber vielleicht zum ersten Mal anders.

Ich möchte erleben, wie sich das anfühlt

Du weißt längst, was dir guttun würde.

Was du längst weißt

Ich sollte früher aufhören.
Ich müsste öfter Nein sagen.
Ich sollte mich besser um mich kümmern.
Pausen würden mir guttun.
Ich bräuchte einfach mal einen Tag für mich.

Was trotzdem passiert

Du machst doch noch weiter.
Du sitzt auf dem Sofa und arbeitest innerlich weiter.
Dein Ja ist schon draußen, bevor du dein Nein bemerkst.
Du reagierst, bevor du überhaupt merkst, wie erschöpft du bist.
Du hast Zeit für dich und weißt trotzdem nicht, was du gerade brauchst.

Du hast schon genug gelesen und verstanden.

Du brauchst eine andere Erfahrung.

Verstehen verändert dein Denken.

Du kannst genau wissen

dass du eine Pause brauchst
dass du nicht immer Ja sagen musst
dass du früher aufhören solltest
dass du nicht für alles verantwortlich bist

Und trotzdem greifst du im entscheidenden Moment auf das zurück, was vertraut ist.

In diesen vier Wochen bekommt dein Körper nicht noch mehr Erklärungen.

Er bekommt wiederholt die Möglichkeit, einen ruhigeren Zustand kennenzulernen.

Er erlebt es selbst,

immer wieder, bis es vertraut wird.

Du musst in diesen vier Wochen nichts leisten.

20

Minuten

Hinlegen. Zuhören.

Das brauchst du nicht

kein Workbook
keine Hausaufgaben
keine Journaling-Routine
keine Meditationserfahrung
keinen leeren Kopf
keine perfekte Morgenroutine

Klar aufgebaut. Ohne zusätzlichen Leistungsdruck.

1

Direkt nach deiner Buchung

Du bekommst sofort deine Einstiegs-Selbsthypnose.

etwa 20 bis 25 Minuten
keine Vorbereitung
kein Workbook
du kannst direkt beginnen

2

Jede Woche eine neue Selbsthypnose

Du hörst sie dann, wenn es in deinen Alltag passt.

morgens
in einer Pause
abends
vor dem Einschlafen

Alle Audios bleiben dir dauerhaft erhalten.

3

Kurze Impulse zwischendurch

In ein bis zwei Minuten gelesen. Keine Aufgabe. Nur eine Einladung, etwas wahrzunehmen, das dir sonst entgeht.

4

Jeden Donnerstag ein Erfahrungsabend

Von 20:00 bis 21:15 Uhr.

Kamera freiwillig
Fragen stellen oder einfach zuhören
Erfahrungen teilen
gemeinsame geführte Erfahrung
Aufzeichnung inklusive

Was etwas verändert, ist die Wiederholung. Eine einzelne Selbsthypnose bewegt noch nicht viel.

Die vier Wochen

Woche 1

Ankommen im Körper

Die Aufmerksamkeit wieder stärker auf das richten, was in dir geschieht.

Woche 2

Erlaubnis zur Pause

Die Pause wirklich als Moment erleben, statt sie nur einzuplanen.

Woche 3

Raum zum Atmen

Den kleinen Abstand zwischen Reiz und Reaktion erkunden.

Woche 4

In den Alltag mitnehmen

Die Erfahrungen der vergangenen Wochen miteinander verbinden und in den Alltag mitnehmen.

Du hörst die Audios allein. Aber du gehst nicht allein durch diese vier Wochen.

Vier Live-Erfahrungsabende mit mir

Jeden Donnerstag, von 20:00 bis 21:15 Uhr.

Bring mit, was die Woche aufgeworfen hat. Oder hör einfach zu.

Am Ende jedes Abends begleite ich dich durch eine ruhige geführte Erfahrung.

Ich habe lange geglaubt, Verstehen würde reichen.

Viele Jahre habe ich als Director in einer Strategieberatung gearbeitet.

Ich mochte meinen Beruf.

Trotzdem war da diese Anspannung, die ich damals gar nicht als Anspannung wahrgenommen habe.

Ich dachte, ich sei einfach so.

Mein Körper kannte diesen Zustand so gut, dass ich ihn irgendwann für meine Persönlichkeit hielt.

Ich habe Bücher gelesen, Podcasts gehört und irgendwann ziemlich genau verstanden, warum ich so funktionierte.

Nur hatte dieses Wissen einen entscheidenden Nachteil:

Es hat mein Leben nicht verändert.

Erst durch Hypnose habe ich erlebt, wie sich derselbe Alltag anders anfühlen kann.

Heute begleite ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie Frauen mit klinischer Hypnose genau auf diesem Weg.

Die Pause, die bleibt ist entstanden, weil ich mir damals genau so einen Einstieg gewünscht hätte.

Stimmen von Frauen, die mit meinen Selbsthypnosen gearbeitet haben

Ich habe die Selbsthypnose seit genau 26 Tagen täglich gehört und in mein Morgenritual integriert. Ich habe mich wieder daran erinnert, auf mich selbst mehr zu achten.

Renate Hat die Selbsthypnose 26 Tage lang täglich gehört.

Ich habe das Angebot jeden Tag genutzt. Ich liebe Ihre Stimme und den ruhigen Ablauf mit den positiven Impulsen und werde gerne weitermachen.

Anneliese

Die Rückmeldungen beziehen sich auf Danielas bisherige Selbsthypnosen und nicht auf die Gründungsrunde.

Das könnte gut zu dir passen, wenn du …

den ganzen Tag funktionierst und abends kaum noch Kraft für die Menschen hast, die dir wichtig sind.
neugierig bist, wie sich derselbe Alltag mit etwas mehr innerem Abstand anfühlen könnte.
häufiger anders reagierst, als du eigentlich möchtest.
schon viel weißt und trotzdem immer wieder in denselben Zustand zurückkehrst.
keine weitere Methode lernen möchtest.
bereit bist, dir vier Wochen lang möglichst regelmäßig rund 20 Minuten zu geben.

Wahrscheinlich ist es im Moment nicht das Richtige, wenn du …

dich gerade in einer akuten psychischen Krise befindest.
eine individuelle therapeutische Bearbeitung eines konkreten Musters suchst.
dich mit Hypnose grundsätzlich unwohl fühlst.
dir diese 20 bis 25 Minuten aktuell nicht regelmäßig geben kannst.

Häufige Fragen

Was, wenn Hypnose bei mir nicht funktioniert?

Du musst keine besondere Begabung mitbringen und auch nicht den Kopf leer bekommen. Du hörst meiner Stimme zu und entscheidest jederzeit selbst, wie weit du dich auf die Erfahrung einlassen möchtest.

Wie viel Zeit brauche ich?

Etwa 20 bis 25 Minuten pro Tag. Wenn ein Tag dazwischenkommt, ist nichts verloren. Du machst am nächsten Tag weiter.

Muss ich an den Live-Abenden teilnehmen?

Nein. Du kannst live dabei sein oder dir später die Aufzeichnung ansehen. Auch Kamera und aktive Teilnahme sind freiwillig.

Was ist der Unterschied zur 1:1-Arbeit?

Die Pause, die bleibt ermöglicht dir über vier Wochen wiederholte Erfahrungen eines ruhigeren Zustands. Im 1:1 arbeiten wir gezielt an deinem persönlichen Muster und seiner Entstehung. Beides hat eine andere Aufgabe.

Warum kostet die Gründungsrunde nur 47 €?

Weil es die erste gemeinsame Runde ist. Du bekommst das vollständige Programm und gibst mir anschließend ehrliches Feedback dazu, was dich unterstützt hat und was ich noch verbessern kann. Spätere Durchgänge werden 249 € kosten.

Was ist eine geführte Selbsthypnose?

Du richtest deine Aufmerksamkeit stärker nach innen und lässt dich von meiner Stimme durch die Erfahrung begleiten. Du schläfst nicht zwingend, gibst keine Kontrolle ab und kannst dich jederzeit bewegen oder die Augen öffnen.

Gründungsrunde

Start: 17. August 2026

Du bekommst

4 Selbsthypnosen und Einstiegs-Audio direkt nach der Buchung
Kurze Impulse während der Woche
4 Live-Erfahrungsabende mit Aufzeichnung
Dauerhaften Zugriff auf alles
7 Tage Zeit zum Reinspüren

249 € 47 € Gründungsrunde sichern – 47 €

Direkt nach deiner Buchung bekommst du Zugang zur Einstiegs-Selbsthypnose und kannst sofort beginnen.

Vielleicht wartest du noch.

Auf mehr Ruhe, mehr Zeit,
auf das sichere Gefühl, wirklich bereit zu sein.

Du musst nicht bereit sein, dein ganzes Leben zu verändern.

Du musst nur entscheiden, ob du dir in den kommenden vier Wochen diese 20 Minuten geben möchtest.

20 Min. am Tag. Hinlegen. Zuhören.

Jetzt für 47 € dabei sein

Einstiegs-Audio sofort · 7 Tage zum Reinspüren

Die Pause, die bleibt ersetzt keine Psychotherapie und stellt keine Heilbehandlung dar. Das Angebot richtet sich an Frauen, die sich mehr innere Ruhe wünschen und einen neuen Zugang dazu ausprobieren möchten. Bei akuten psychischen Erkrankungen oder in Krisensituationen wende dich bitte an eine therapeutische Fachperson.

Du bist da. Aber oft nicht mehr so,wie du es eigentlich möchtest.