Diese Seite sammelt die Fragen zur Methode, die immer wieder kommen. Die lebensphasen-spezifischen Fragen, als Mutter, im Kinderwunsch, in der Lebensmitte, als Führungsfrau, findest du jeweils auf den passenden Seiten. Wenn deine Frage hier nicht steht, schreib mir auf WhatsApp oder nimm dir 30 Minuten im Erstgespräch. Es kostet dich nichts.
Über die Methode
Was Hypnose ist, und was sie nicht ist.
Klinische Hypnose ist ein wissenschaftlich fundiertes Verfahren, das mit einem veränderten Bewusstseinszustand arbeitet, einer tiefen, fokussierten Konzentration nach innen. In diesem Zustand ist dein Unterbewusstsein zugänglicher, und alte Muster, Reaktionen und Schutzstrategien lassen sich dort an der Wurzel ansehen. Regression heißt: wir gehen zu dem Moment in deiner Geschichte, an dem dein Körper dieses Muster zum ersten Mal gelernt hat, meist kein klares Ereignis, eher ein Körpergefühl, das in bestimmten Situationen wieder auftaucht. Wir ermöglichen deinem Nervensystem dort eine andere Erfahrung, eine, die dir damals nicht zur Verfügung stand. Du bleibst die ganze Zeit bewusst.
Viele Frauen erwarten einen besonderen Zustand, doch Hypnose fühlt sich oft ganz natürlich an: wie tiefe Entspannung oder Tagträumen. Du bist wach, hörst alles, kannst jederzeit sprechen oder die Augen öffnen. Genau deshalb denken viele nach der ersten Sitzung: „War ich überhaupt in Hypnose?" Die Antwort: ja. Veränderung geschieht oft leise, aber sie geht tief.
Es ist normal, dass sich Hypnose sanft anfühlt. Viele erwarten Kontrollverlust oder ein Weggetreten-sein, tatsächlich ist Hypnose ein Zustand erhöhter Aufmerksamkeit, nur nach innen gerichtet. Du kannst dich meist an alles erinnern. Der Beweis liegt nicht im Gefühl, sondern in der Wirkung, in den Tagen und Wochen danach merkst du, dass etwas nicht mehr so reagiert wie vorher.
Nein. Dein Körper weiß instinktiv, wie Trance funktioniert, es ist ein natürlicher Zustand, den wir auch erleben, wenn wir völlig in ein Buch oder in einen Film versunken sind. Ich führe dich sicher durch den Prozess.
Selbsthypnose hörst du dir selbst an, meistens als Audio. Sie beruhigt, senkt Stress, stützt dein Nervensystem im Alltag und kann auch deutlich mehr, sie kann an konkreten Themen ansetzen und einiges in dir verschieben. Was sie aber nicht tut: an die ganz tiefen Muster gehen, die in der Kindheit entstanden sind. Da kommt sie nicht hin. Dort arbeitet Regressionshypnose: ich führe dich an die Stelle zurück, an der ein Muster damals nötig wurde, und im Körper, nicht im Kopf, machen wir eine neue Erfahrung. Das verändert das Muster nachhaltig.
Was sich nicht über Sprache verändern lässt, lässt sich nur direkt im Körper neu ordnen.
In der Sitzung
Wie das konkret abläuft, und was du steuerst.
Du loggst dich von zuhause ein, mit Kopfhörern, in einem Raum, in dem du ungestört bist. Eine Sitzung dauert 60 bis 90 Minuten. Wir sprechen kurz, dann führe ich dich in einen entspannten Zustand. Du behältst die Augen meist geschlossen, bleibst aber die ganze Zeit ansprechbar und wach. Gemeinsam gehen wir an die Stelle, wo das Muster sitzt, und wenn dort etwas hochkommt, das groß wirkt, halte ich dich. Du steuerst das Tempo, ich führe.
Das ist eines der größten Missverständnisse. In der klinischen Hypnose bist du jederzeit hellwach und hast die volle Kontrolle. Du bekommst alles mit, was um dich herum geschieht und was in der Hypnose geschieht. Du würdest auch nie etwas sagen, was du nicht sagen willst, weil du bei vollem Bewusstsein bist. Du könntest jederzeit die Augen öffnen. Du entscheidest dich nur dagegen, weil es sich so gut anfühlt.
Du steuerst das Tempo. Du bist die ganze Zeit bei vollem Bewusstsein, du hörst alles, kannst jederzeit sprechen oder unterbrechen. Wir gehen nur so tief, wie du gerade tragen kannst. Hypnose öffnet nicht alles auf einmal, sondern nur das, was bearbeitet werden kann. Wenn etwas Großes hochkommt, halte ich dich, und wir machen weiter, sobald du wieder Boden hast.
Das kann ich dir vorher nicht sagen, und wer dir eine feste Zahl nennt, rät. Was ich dir sagen kann: In meiner Praxis sind es meistens drei bis fünf Sitzungen über einen Zeitraum von sechs bis zwölf Wochen. Wie tief und wie schnell es bei dir greift, hängt von deinem Thema und deiner Geschichte ab, und das sehen wir erst, wenn wir anfangen.
Aus meiner praktischen Erfahrung. Klinische Hypnose arbeitet schnell, sie löst Muster auf der Ebene auf, in der sie entstanden sind, nicht auf der Ebene, auf der sie als Symptom sichtbar werden. Drei bis fünf Sitzungen reichen meistens, um die Wurzel zu erreichen, eine andere Erfahrung im Nervensystem zu ermöglichen und die ersten neuen Pfade zu festigen. Manche Themen brauchen mehr, wenn das Muster über Jahrzehnte verstärkt wurde oder sich auf mehrere Lebensbereiche eingeschrieben hat. Was du brauchst, schätze ich nach unserem Erstgespräch ein und schlage dir das passende Paket vor.
Du steuerst das Tempo. Ich führe.
Online & Sicherheit
Warum online kein Kompromiss ist.
Ja. Ich arbeite ausschließlich online, und das hat sich bewährt. Du bist in deiner eigenen Umgebung, musst nirgendwo hinfahren und nach der Sitzung nicht zurück ins Auto. Du hörst meine Stimme über Kopfhörer, und für diese Arbeit braucht es keinen gemeinsamen Raum, sondern deine Aufmerksamkeit nach innen.
Vor unserer ersten Sitzung besprechen wir einen festen Sicherheitsplan. Sollte die Verbindung unterbrochen werden, ist das für dein System wie ein sanftes Aufwachen aus einem Tagtraum, du bist zu jedem Zeitpunkt sicher und handlungsfähig, und wir finden sofort über einen vereinbarten Zweitweg (Telefon) wieder zusammen. Diese Sorge ist häufig, aber technisch und prozessual gut aufgefangen.
Sanft. Am Ende jeder Sitzung führe ich dich bewusst zurück, du bist dann wach und klar, aber meist auch sehr ruhig. Plane für danach keine harten Termine ein. Eine halbe Stunde Stille, ein Spaziergang, ein Tee. Was sich gerade verschoben hat, braucht ein bisschen Raum, um in deinem System zu landen.
Online ist kein Kompromiss. Es ist ein strategischer Vorteil, dein Nervensystem lernt die Ruhe genau dort, wo du sie brauchst.
Investment & Logistik
Was es kostet, und was zwischen den Sitzungen passiert.
Ich arbeite nicht mit festen Paketen von der Stange. Im Erstgespräch schauen wir uns drei Dinge an: was du verändern willst, wie tief das reicht, und welches Investment für dich gerade möglich ist. Daraus schnüre ich dir ein Paket, oder ich sage dir ehrlich, dass es im Moment nicht passt. Die Pakete liegen im unteren bis mittleren vierstelligen Bereich.
Was du bezahlst, ist nicht eine Stundenzahl. Es ist die Tiefe der Veränderung, und das, was sie überhaupt möglich macht: laufende Supervision, regelmäßige Weiterbildung in Trauma- und Hypnosearbeit, eine kontinuierliche eigene Praxis.
In meiner Praxis sind es meistens drei bis fünf Sitzungen über einen Zeitraum von sechs bis zwölf Wochen. Wie viele es bei dir werden, kann ich dir vorher nicht sagen, und wer dir eine feste Zahl nennt, rät. Ich arbeite nicht darauf hin, dass du möglichst lange bleibst. Manche Themen brauchen mehr, vor allem, wenn das Muster sich über mehrere Lebensbereiche eingeschrieben hat (Beruf, Partnerschaft, Kind, Selbstbild). Was zu deiner Situation passt, schauen wir im Erstgespräch an, und die Entscheidung triffst du danach.
In den meisten Fällen ja. Hypnose und Therapie schließen sich nicht aus, sie ergänzen sich oft, weil sie auf unterschiedlichen Ebenen arbeiten. Therapie auf der Verstandes- und Stabilisierungs-Ebene, Hypnose direkt am Muster im Körper. Wenn du in laufender Behandlung bist, sprechen wir im Erstgespräch darüber, was sinnvoll ist.
Du entscheidest jederzeit. Wenn du das Gefühl hast, die Arbeit passt für dich gerade nicht, sprechen wir darüber, manchmal ist es nur ein Moment im Prozess, manchmal eine echte Entscheidung. Beides ist okay. Pakete werden individuell vereinbart, und wir finden eine faire Regelung für nicht in Anspruch genommene Sitzungen.
Nein. Klinische Hypnose ist seit Jahrzehnten erforscht, besonders in der Bindungs- und Traumaforschung (Bowlby, Schore, Porges, van der Kolk). Was ich tue, hat ein wissenschaftliches Fundament, läuft nach dem Heilpraktikergesetz und arbeitet parallel zur medizinischen Behandlung, nicht als Ersatz. Es klingt manchmal nur einfacher, als es ist.
Letzter Gedanke
Wenn deine Frage hier nicht steht.
Schreib mir auf WhatsApp, ich antworte meistens innerhalb eines Tages. Oder nimm dir 30 Minuten im Erstgespräch. Da fragst du, ich höre zu, und sage dir ehrlich, ob meine Arbeit für dein Thema die richtige Methode ist.
Kein Verkaufsdruck. Ich höre dir zu, schätze ein, was zu deiner Situation passt, und schlage dir etwas vor, oder auch nicht. Du entscheidest danach, ob und wie es weitergeht. Du musst dich auch nicht vorbereiten.